Viikko 34 (19.8.-25.8.2013)
Juoksua 65km (4:43/km).
Liikuntaa yhteensä 7h 10min.
Palautumista Oxroadista typerästi toteutettuna.
- Muutama lyhyt peruslenkki
- Pari lyhyttä crosstrainer-lenkkiä
- Hieronta
- Keuruun vedot viikonloppuna
- Sunnuntaina vielä vetojen päälle 20km peruslenkki
- Molemmat polvet kipeinä, mutta erityisesti vasen
- Ei tunnu olo yhtään palautuneelta
Nyt sitten pidän ylimenokauden. Ja tällä kertaa en tarkoita sitä, että annan treenin mennä reilusti yli.
Annan jalkojen toipua ja polven parantua vaikka sitten tulisi juoksuton viikko. Ensi kaudeksi sitten mietitäänkin ihan uudet temput ja systeemit.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti