Viikko 32 (5.8.-11.8.2013)
Juoksua 84km (4:54/km).
Liikuntaa yhteensä 7h 40min.
- Viikossa 10 lenkkiä.
- Yksi reilun kympin kisa.
- Muuten peruslenkkejä ja jonkin verran spurtteja.
- Ei pitkää lenkkiä enää.
- Hieronta.
- Oikea polvi vaivaa (hyppääjän polvi) ja olo on ollut väsynyt.
Vähensin kilsoja suunnitellusti aika reilusti, mutta olo ei tunnu kyllä vielä yhtään palautuneelta. Nyt edessä on lähes pelkkää lepoa perjantain kisaan saakka.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti