Tänään -
Ap: työmatkapyöräily 20min + ”kuntosali”.
Kävin kuntosalilla pyöräilyn päälle. Olisinkohan huhkinut siellä jopa 5 minuuttia, kun tein vatsa- ja selkätreenin. Vaikea on tätä lihaskuntojuttua ymmärtää. Ohjeissa selkeästi sanotaan, että sopiva treeni on esim. kolme sarjaa vatsaa tai selkää, ja sitten taas parin päivän kuluttua uudelleen. Kun sitten tekee kolme sarjaa molempia, niin eihän se tosiaan ole kuin 5min treeni. Ei siinä oikein voi olla järkeä... Siis yhden lihasryhmän treeni päivässä kestää pari minuuttia??
Ip: työmatkapyöräily 40min.
1 kommentti:
Heh, tiedät varmaan, että vatsassa ja varsinkin selässä on useita erilaisia lihasryhmiä, jotka kaikki tarvitsevat erilaisia liikesarjoja. Vatsassakin on poikittaiset-, pitkittäiset- ja vinotvatsalihakset = 3 erilaista sarjaa.
Lähetä kommentti