Tänään 8km, 38min
Ap: työmatkapyöräily 20min + ”kuntosali”.
Lihasten kasvua ei voi estää, kun taas kävin kuntosalilla pyöräilyn päälle. Nyt tein progressiivisesti vatsan ja selän sarjojen lisäksi kolmannenkin liikkeen jollain kidutuslaitteella, jonka vaikutusta tai nimeä en tiedä. Olkavarsien seudulle se tuntui tehoavan. Aikaa kului yhteensä noin 8 minuuttia.
Ip: työmatkapyöräily 20min + pk 8.0km, 38:12, 4:47/km.
Pyöräilin töistä kotiin ja juoksin heti perään Iidesjärven ympäri.
Meillä juoksijapiireissä tällaista juoksulenkkiä kutsutaan lennokkaattomaksi. Erikoistehosteena kyllä puuskutin ihan hyvin, mutta ei lähtenyt silti lentoon. Sain heti rangaistuksen siitä, että työpaikan perjantaipullakahveilla otin tänään kaksi hillomunkkia. Eka oli niin hyvä, että tein pienen kierroksen kulman taakse ja tulin takaisin uudelleen ihan kuin ensimmäistä kertaa ja muina miehinä nappasin toisen. Kyllähän se painovoima lenkillä sitten vei voiton ja jalkojen nostelu oli aika tuskaista.
Polvissa ei juurikaan ollut kipuja, joten kai tämä juoksemattomuus hiljalleen jotain positiivistakin saa aikaiseksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti