Viikko 37 (9.9.-15.9.2013)
Hyvin kevyt ylimenokauden viikko jälleen. Täytyy varoa, ettei tähän laiskotteluun totu liikaa.
Juoksua 35km (4:50/km).
Liikuntaa yhteensä 7h 20min.
- Pari pikkulenkkiä ja Tampereen puolikkaan jänistely
- Pieniä pyöräilyjä
- Lihaskuntotreenin varovaista aloittelua
- Vähän metsässä vaellusta kartan kanssa
- Jalat vähän paremmat kuin viime viikolla
Oikean jalan hyppääjän polvi vaivaa vielä vähän ja muutenkaan en koe olevani 100% palautunut. Jatkan siis taukoa juoksutreenistä.
Sen sijaan lihaskuntotreeniä kovennan jonkin verran, mutta fokus pysyy edelleen keskivartalossa. Jalat saavat odottaa. Vähän olen pettynyt, kun ekan viikon treeni ei saanut kunnollisia lihaskipuja aikaiseksi. Yritetään kovempaa alkaneella viikolla.
Ja pakkohan sitä suunnistustakin on vielä harjoitella...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti