sunnuntai 22. syyskuuta 2013

Viikko 38

Viikko 38 (16.9.-22.9.2013)

Monipuolista liikuntaa. Olematon juoksumäärä vähän jo kaivertaa mieltä, mutta en aio sitä vielä lisätä.

Juoksua 47km (5:16/km).
Liikuntaa yhteensä 10h 45min.

- Pari pikkulenkkiä ja raskas pitkis Pirkan reitillä
- Pieniä pyöräilyjä (päättyivät teknisiin ongelmiin)
- Lihaskuntotreeni pääsi vauhtiin ja joka paikka on kipeä
- Pari suunnistustreeniä
- Hieronta
- Jalat polvivammojen osalta koko ajan menossa parempaan suuntaan

Ensi viikolle onkin mielessä iltarasteja ja ratakymppiä (treeninä) ja paljon lihaskuntotreeniä. Töissä on tosi kiire ja paljon iltahommia, joten vaikeaa tulee olemaan. Päätinkin hankkia samanlaisen hienon softan mittaamaan kehoni palautumista kuin mitä jahallakin on;-) Pitää nyt vielä selvittää, mikä olisi helpoin tapa tehdä se.

Steve Spear on muuten saanut urakkansa päätökseen jo pari viikkoa sitten, eli hän saapui New Yorkiin mantereen halki juoksullaan. Melko tarkkaan viisi kuukautta tuohon kului. Eivät saaneet kenialaiset kaivojansa ihan toivotulla tavalla, kun keräyksen tavoitteena oli 1.5 MUSD ja tuloksena 0.21 MUSD. Juoksun seuranta oli kyllä niin surkea ja täynnä rikottuja lupauksia, että ei ihme, ettei keräyskään onnistunut. Tuossa liitteen videossakin mm. luvattiin kuvaa maaliintulosta Vapaudenpatsaalla, mutta eipä ole kuulunut.

Ei kommentteja: