sunnuntai 29. syyskuuta 2013

Viikko 39

Viikko 39 (23.9.-29.9.2013)

Välikausi jatkuu sekalaisten tekemisten muodossa. Vielä ei ole punaista lankaa löytynyt jatkotekemisiin.

Juoksua 68km (5:01/km).
Liikuntaa yhteensä 9h 25min.

- Sekalaisia lenkkejä ja yksi 8km vk-veto radalla
- Ei pitkistä
- Lihaskuntotreeni on jatkunut hyvin. Neljä harjoituskertaa viikolle (kaikki aika lyhyitä).
- Suunnistus jäi vahingossa vain yhteen kertaan. Oli tarkoitus tehdä toinenkin treeni.
- Vähän on jalkojen kanssa edelleen ongelmaa ja keventely ei tunnu riittävän. Tuntuu silti siltä, että lihaskuntotreeni auttaa.

Pääteemana on siis selvästi ollut lihaskunnon parantaminen. Vähän tuntuu, että tuo treeni menee liikaa mukavuusalueella ja olen välttänyt niitä tekemisiä, joissa olen huonoin. Sen verran kuitenkin tuli realiteettia koettua, että syvien keskikehon lihasten kunto on todella säälittävä. Pitää ensi viikolla tehdä tuo kuntopiiri kovemmalla intensiteetillä. Ja tietenkin valakyykkyjä.

Nyt alkaa myös ihan oikeasti ne kovat viikot Wihan valmistelussa. Ja samalla on töissä kovia kiireitä. Katsotaan pystyykö tässä juuri treenaamaan kolmeen viikkoon...

Ei kommentteja: