Tänään 20km, 1h 44min.
Ap: kevyt 7.8km, 42:14, 5:25/km.
Pitihän sitä idiootin käydä ulkona tarkistamassa, että nenä vuotaa yhä, kurkku on kipeä ja pohkeet ovat edelleen ihan jumissa.
Alkaa vähän ottaa pannuun, kun taas oli TE=3.0. Ja nyt on sykekin toiminut oikein jo pitkän aikaa, kun olen oppinut käyttämään sykevyötä, joten nyt vaan ei kulje...
Ip: vr3 + 6 x 1000m / 2min + vr2 (yht. 12.1km), 1:01:40, 5:06/km.
Hallissa tonneja. Olo oli niin huono, että lähdin suosilla B-ryhmän mukana juoksemaan maltillisia tonneja. Kun Tappikaan ei joululoman jäljiltä ollut ihan parhaassa terässään, niin me muodostimme tuon B-porukan. Eliittijoukko teki omia tonnejaan vähän eri vauhdeilla.
Ja kankeaahan se meno oli. Ihan tarpeeksi sai puuskuttaa kiihtyvään sarjaan aikavälille 3.49->3.36. Taidan huomenna pitää ihan aidon lepopäivän, kun mittari ei kerran kelpuuta kevyitä lenkkejäni palauttaviksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti