Ap: lihaskunto 60min.
Aamukahvin jälkeen edessä olivatkin kunnon lumityöt ja siihen päälle lihaskuntorehkimistä. Huomasi heti, että edellisestä kerrasta tämän rankemman setin kanssa oli kulunut jo ainakin pari viikkoa ja eihän sitä meinannut millään jaksaa. Huono treeni.
Ip: hissuttelu 15.0km, 1:28:00, 5:52/km.
Piti mennä Markon kanssa ulos lenkille, mutta lumipyry ja pohjoistuuli veivät voiton. Fiilis oli lähtökohtaisesti jo huono ja säädin matolla vauhdiksi lähes 6min/km-hölkän. Ajattelin, että nyt ei voi syke nousta… Hölkkäilin 15km koko ajan loppua odottaen ja tässä on tulos (WC-tauko puolivälissä):
Lämpötila kuntohuoneessa lenkin jälkeen oli 18 astetta. Ei tullut edes ihmeemmin hiki, kun tuuletin puhalsi ja ikkuna oli auki. Aivan karmeaa on tuo matolla juoksu!! Jos pystyisin noin hiljaa juoksemaan ulkona tai hallissa, niin ei kertaakaan olisi syke yli 120. Huomenna lähden kyllä halliin jollain keinolla, kunhan vaan keksin milloin ehtisi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti