Ap: crosstrainer 60min.
Erittäin kevyttä polkemista aamutuimaan. Syke alle 115 koko ajan.
Ip: kevyt 15.0km, 1:19:50, 5:20/km.
Iltapäivähissuttelu kompensaationa eiliselle vintsaukselle. Jalat olivat aika väsyneet, mutta syke pysyi ihan kivasti alhaalla. Iidesjärvessä oli hieno kirkas jääpeite ja luistelijoita oli paljon liikkeellä.
Huomenna sitten aamupäivällä yhteistreeni Pirkkahallissa.
Heitänpä tähän loppuun yhden tilaston juoksuistani aktiivivuosina 2007-2015. Oheisessa kuvaajassa on esitetty minkälaisia viikkokilsoja olen "keskimäärin" juossut vuoden eri viikkoina.
Mitä tuosta sitten voi lukea? Tammikuu on yleensä aika hyvää aikaa ja helmikuussa on silloin tällöin vammoja, mutta ei läheskään aina. Kesällä luonnollisesti kilsat nousevat ja huippu on heinäkuussa kesäloman aikana. Heinäkuun puolivälissä vamma-alttius lisääntyy ja elokuussa ollaan usein telakalla. Lokakuu on selvästi huonoin kuukausi, mutta siinä syynä on selkeästi Wihan Kilometrien järjestelytyö. Vuoden viimeinen viikko on lähes vuoden paras ja jää kakkoseksi vain heinäkuun huippuviikolle. Ei ole kovin yllättävää, että lomien ja pyhien aikana niitä kilsoja yleensä kertyy.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti