Tänään 16km, 1h 23min
Ap: kevyt 7.0km, 37:37, 5:22/km + hieronta 45min.
Ensin lumityöt ja päälle aamuhölkkä matolla sykkeet taivaissa. Katsoin jonkun Prisma-dokumentin miehen ja naiset aivojen eroista. Ala-arvoista bullshittiä. Vaikka BBC:llä toki on ihan helmiäkin, niin yhä useammin BBC:n ohjelmat ovat ihan surkeita.
Heti lenkin päälle Jupon hieronta. Jalat kunnossa, mutta pohkeissa selkeää väsymystä.
Ip: vr4 + 6 x 400m + 2 x 300m + vr2, 45:00, 5:00/km.
Rankan työpäivän päälle vetoja hallissa tavallisten kuolevaisten vuorolla klo 20 jälkeen. Nykyäänhän välillä 17-20 sisään pääsevät vain oikeat urheilijat ja hallin vahtimestarien kaverit, joita kyllä tuntuu riittävän aika paljon.
Keemin, Jannen ja Pasin kanssa juostiin vetoja, kukin treeniä vähän muokaten. Minulla oli kevein malli, joka sisälsi ensin 6x400m lyhyellä palautuksella välille 81-77s. Sitten annoin suosilla muiden juosta 100m pitempään ja hyppäsin itse varttimailille mukaan vasta 100 metrin jälkeen. Ihan OK meni vähän kovempaa, kun juoksin vain 300m. Hapottavaa oli silti tänään ja jalat eivät hieronnan jäljiltä oikein toimineet täysin.
Huominen ohjelma on vielä auki, mutta lumitöitä siellä ainakin odottaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti