Flunssantapainen alkaa olla voitettu kanta.
Tänään 22km, 1h 55min
Ap: lihaskunto 60min; vr5 + koordinaatiot + vl 4.4km + vr6, 1:18:03, 5:10/km.
Aamulla ensin väsynyt lihaskuntotreeni kotona ja sen päälle lumityöt. Sitten pienen levon jälkeen Laten yhteisharjoitus hallissa. Piti olla tonneja ja viissatasia, mutta keihäänheittäjät olivat vallanneet takakaarretta sen verran, että ei siitä uskaltanut juosta porukan läpi vetoja. Piti soveltaa ja tehtiin sitten niin, että juostiin aina 200m reippaammin (15x) ja palautellen se etukaarteen 100m heittäjiä väistellen.
Ei nyt ollut mitenkään hyvä vire, mutta tulipahan tehtyä.
Ip: kevyt 7.0km, 37:19, 5:20/km.
Iltahölkkä matolla.
Huomenna järvenkierto normispeksillä, eli Porschelta klo 8:30.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti