Tänään 26km, 2h 24min
Ap: pitkä 26.4km, 2:23:42, 5:27/km.
Järvenkierto Markon, gallardon ja Veteranon kanssa. Oli kyllä täysin juoksuun kelpaamaton keli. Räntää iski naamaan alusta loppuun ja vastatuuli tuntui olevan koko kierroksen ajan. Alusta oli surkeassa kunnossa, joten tämä nyt oli sellaista lumessa kahlaamista ja lipsuttelua. Veterano tosin oli sitä mieltä, että oli loistava suunnistajan keli.
Totesimme yksimielisesti, että keli huomioon ottaen tämä lenkki kulki käytännössä vintsaa. Olemme siis valmiita maaliskuun haasteisiin!
Ip: lepo.
Samalla kiinnitän huomisellekin lepopäivän. Vasen takareisi oli hyvin tyytymätön tämän aamun lenkkiin.
Viikko 5 (26.1.-1.2.2015)
Juoksua 129km (5:18/km).
Liikuntaa yhteensä 11h 25min.
Tämä viikko oli pelkkää perusjuoksua ilman yhtään reippaampaa kilsaa. Määrää tuli kuitenkin hyvin ja nyt jaloissa jo painavat nämä kasvaneet kilsat. Otetaan nyt vähän kevyempi viikko määrien suhteen. Hallikin on taas auki, joten pari reippaampaa treeniä voisi kirjata exceliin.
Näinhän siinä taas kävi, että kun juoksu alkaa sujua, niin kaikki oheishömpötykset jäävät pois. Eli kuluneella viikolla ei enää crossailtu tai tehty mitään lihaskuntoja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti