sunnuntai 15. helmikuuta 2015

Su 15.2. – Järvenkierto + viikko 7

Tänään 26km, 2h 11min

Ap: pitkä 26.5km, 2:11:12, 4:58/km.

Järvinen upeassa aurinkoisessa talvisäässä. Pakkasta 10 astetta, mutta oli ihan tuuletonta, joten ei ollut kylmä juosta.
Meitä oli taas 7-8 järvenkiertäjää liikenteessä, joskin letka katkesi melko varhaisessa vaiheessa kahtia ja meidän Porsche-porukan hatkaa ei saatu enää ajettua kiinni. Marko irtosi vielä tuosta hatkastakin viimeisen vitosen loppukiriin.

Minulla kello näytti maalissa 20 sekuntia kovempaa aikaa kuin viikko sitten, eli taas meni alle vitosta. Vasen takareisi vastusti ikävästi koko matkan, mutta muuten juoksu sujui helposti. Paljussa yritin taas hoitaa jalkaa, mutta ei se taida tähän auttaa.

Nyt tulee loman takia parin sunnuntain tauko järvenkiertoihin. Jos hyvin käy, niin seuraava on sitten sulalla maalla.

Ip: lepo.


Viikko 7 (9.-15.2.2015)

Juoksua 115km (5:07/km).
Liikuntaa yhteensä 9h 50min.

Tasainen junnausviikko, jossa Teivocup oli ainoa erilainen treeni. Kevyt juoksu kulkee ihan hyvin, mutta kovempi juoksu ei.
Vasen reisi kehittyi viikon aikana selvästi huonompaan suuntaan ja on nyt vähän huolestuttava.

Alkava viikko on lomamatkalle lähdön takia rikkonainen, mutta yritän saada silti jotain aikaiseksi.

Ei kommentteja: