Ma 9.3. - Lepopäivä + magnesium

Tänään -

Maltoin sitten olla juoksematta. Tuskin tämä yksi päivä silti jalkoja mihinkään palauttaa. Paras kuitenkin levätä, kun huomenna uhosin lähteväni tekemään vk-treeniä maineikasta espanjalaista urheiluseuraa edustavan sub240-maratoonarin kanssa.

Tässä hiljan tuli postilaatikkoon uusi Juoksija-lehti. Tämä uusin numero oli kyllä pieni pettymys. Ensinnäkään siinä ei ollut yhtään kuvaa meikäläisestä, kun olen kuitenkin tottunut viime aikoina olemaan lähes joka numerossa. Mutta erityisesti siinä oli aivan raivostuttava artikkeli magnesiumista lisäravinteena.

Aina silloin tällöin joku kirjoitus jossain lehdessä ottaa aivoon oikein kunnolla ja ihmettelen kuinka kukaan voi kirjoittaa tuolla tavalla. Kirjoitushan oli pääosin aivan asiallinen ja valitukseni kohdistuukin aivan tiettyyn äärimmäisen oleelliseen yksityiskohtaan, joka tuostakin jutusta puuttui. Ja kun vielä arvaan, että se oli jätetty pois mitä typerimmästä "kyllä-minä-tiedän-parhaiten" syystä...

Artikkelissa sanottiin, että useimmat saavat riittävästi magnesiumia ravinnostaan vaikka liikunnan takia tarve olisikin hieman suurempi. Näin varmasti onkin. Sitten siinä sanottiin, että kramppeihin ja muihin yleisesti uskottuihin juttuihin magnesiumilla tuskin on juurikaan vaikutusta. Tiedetään, ja olen lukenut saman monta kertaa uskottavista lähteistä. Sitten sanottiin kuitenkin myös, että magnesium on elimistölle tärkeää satoihin prosesseihin ja puutteesta varmasti on haittaa, jos puutetta on. No niinpä! Ja sitten sanottiin, että puutteen selvittämiseksi voi pitää kirjaa syömisistä ja käydä lääkärillä tutkimuksissa ja tehdä sitä tai tätä. Loppupäätelmä siis oli, että ei kannata syödä lisämagnesiumia (ellei ole päiväkirjojen ja tutkimusten avulla ensin varmistanut puutetta).

No, mikä tässä oli sitten vikana? No se, että siinä ei sanottu mitään siitä onko lisämagnesiumista haittaa!!! Minä tulkitsen sen niin, että ei ole. Nämä terveyspellet arvaavat aina tavallisten ihmisten prioriteetit väärin. Aina oletetaan, että tarpeettomia juttuja ei kannata tehdä varmuuden vuoksi. Minusta kannattaa, jos siitä ei ole mitään vaivaa ja on pienikin mahdollisuus, että siitä on hyötyä. Vain haitallisia asioita ei kannata tehdä. Arvaa kumpi on helpompaa: pitää päiväkirjaa jokaisen suupalan magnesiumista vai syödä päivittäin 375mg magnesiumtabletti, jonka jälkeen vajausta ei ole ja mitään tutkimuksia ei tarvita?

Minähän en ole vuosiin syönyt mitään magnesiumlisää, mutta nyt heti aloitin ihan vain kostoksi. Onneksi lääkekaapissa oli vielä täysi purkki odottamassa. Toivottavasti seuraavassa numerossa on juttu kalsiumista. Aion tästä lähtien syödä kaikkea, mikä Juoksija-lehden mielestä on tarpeetonta.