Ma 20.12.

Tänään 8.0km, 44min.

Ap: lepo + crosstrainer 45min.

Ip: vr 4km + kimmotreeni + vr 4km, 43:53, 5:29/km.

Hölkät matolla ja välissä tuttu kimmotreeni. Pitäisi varmaan keksiä kimmoiluunkin jotain progressiota, kun ei siinä mitään kehitystä tapahdu.