Tänään 22.0km, 1h 56min.
Ap: kevyt 7km, 40:03, 5:43/km.
Matolla tavallistakin kevyempi aamulenkki. Takareidet nyt selvästi väsyneet ja vähän kipeät ja siksi pidin vauhdin alhaalla.
Ip: kiihtyvä pk 15 km, 1:16:14, 5:05/km.
Varovasti kiihtyvä peruslenkki matolla (5:30->4:30/km). Nihkeää oli ja lähinnä odottelin lenkin loppua.
Poissa oli eilinen hyvä fiilis ja juoksu tänään taas pakkopullaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti