Tänään 17.7km, 1h 23min.
Ap: lepo + crosstrainer 40min.
Ei tullut mieleenkän lähteä järveä kiertämään. Crosstrainerilla 40min ja sekin oli raskasta ihan peruslenkkinä.
Ip: vr 3km + 5x 2000m / 3min + vr 3km, 1:23:08, 4:42/km.
Kun piti viedä meidän pikku-Isinbajeva halliin "hyppäämään seivästä", niin pitihän sitä keksiä jotain omaakin harrastusta sinne. Juoksin verkat ja sitten 5x2000m vetoja 3min palautuksella (400m kävelyä/hölkkää). Meno oli odotetun säälittävää ja pakaraa/takareisiä särkee aika ikävästi. Eka veto 7:59 ja viimeinen 7:30 ja muut siihen välille.
Vähän huonompi oli juosta kuin eilen, mutta ei siinä isoa eroa ollut. Sykkeet edelleen sellaisissa numeroissa ettei niitä mitattu koskaan koko edellisen vuoden aikana. Nytkin maksimi oli 3 pykälää korkeampi kuin vuosi sitten, kun juoksin 4x1000m välille 3:05-3:10. Revi tästä nyt huumoria.
Aika hiljaista oli hallissa ja rataa kiersi vain pari hölkkääjää, mutta onneksi väriä toi nuori atleetti, joka teki muutaman 1500m vedon 10kg reppu selässä. Oli varmaan harjoittelemassa jotain armeijan testiä varten.
Nyt taas leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti