Tänään 20.8 km, 1h 52min.
Ap: vr 4km + 10x 200m / 1min + vr 4km, 59:17, 5:29/km.
Aamulla hallille ja kyllä olo tuntui vähän paremmalta edellisen illan levon jälkeen. Vedot taas hieman paremmin kuin viimeksi, eli keskari 37,6s ja viimeinen veto 34,8s.
Ostin Kaapon kenkäkaupasta eilen uusia kevyitä Adidaksen juoksukenkiä. Sen kunniaksi juoksin tämän treenin vanhoilla adizero CS -kengillä ja heitin ne sitten lenkin jälkeen roskiin. Niille kertyi kilometrejä vain vähän päälle 1100 ja silti ne olivat aivan rikki ja lopussa.Vaikka tämä pari kesti näin huonosti, niin malli on silti suosikkini ja toivottavasti uudet parit ovat yhtä hyvin istuvia. Minulla muuten on käytössäni vielä toinenkin adizero CS -pari (vuotta vanhempaa 2008 mallia), jolla olen juossut jo yli 2000km ja se on edelleen aivan priima. Asiaan saattaa kyllä vaikuttaa, että olen käyttänyt sitä paria vain matolla.
Ip: kevyt 10km, 53:03, 5:18/km.
En sitten enää illalla jaksanut raahautua hallille vaan hölkkäilin vain matolla. Aamun treeni särki jaloissa.
Aamulla en poikkeuksellisesti ollutkaan muuten yksin hallissa. Risto Torvinen oli vetämässä omaa treeniään. Hän uhosi olevansa kovassa kunnossa ja muille ei kuulemma ole tarjolla mitään joulu-tammikuun hallikisoissa. Esitys oli kyllä vakuuttava, kun hän veti 6x300m/3min sellaista 51-53s vauhtia. Kunto-Pirkkojen hallikisathan alkavat jo viikon kuluttua 800m juoksulla. Enpä taida osallistua;-) Risto sanoi juoksevansa alle 2.20...
Huomenna taas halliin ja tulikaste uusille kengille!
1 kommentti:
Jaa-ah, pitääpä ottaa nuo 200m vedot mukaan joka toiselle viikolle niin kuin puhuttiin. Kun vaan nyt olis joku käsitys kuinka kovaa noita kannattaa vetää.
Suutarin lapsella ei ole kenkiä. Omat kengät nimittäin edelleen loistaa poissaolollaan ...
Lähetä kommentti