keskiviikko 16. helmikuuta 2011

Ke 16.2. - 2000m vetoja

Tänään 14.4 km, 1h 07 min.

Ap: vr 2km + 4 x 2000m / 3min + vr 3km, 1:07:25, 4:41/km.

Vk:ta Ratiopharm-areenalla aamulla. Ei nyt mennyt ihan niin hyvin kuin piti, mutta kai tässä jotain kehitystä oli edelliseen vk-räpellykseen verrattuna. Verkkojen päälle 2000m vetoja kierroksen kävely/hölkkäpalautuksella. Vedot kulkivat 8:23, 8:18, 8:05 ja 7:46. Viimeisessä vedossa meni jo selvästi päälle ana-kynnyksen.

Meno oli valitettavan jäykkää, mutta tällä kertaa syy oli pääosin pohkeissa. Lisäksi ajomatka Tampereelta Helsinkiin oli ihan myrkkyä takareisille, joten autosta radalle hyppääminen ei ollut ihan optimaalista.

Harjoituksen jälkeen sitten kävin taas hoidossa Hemmingillä ja sain uuden entistä vaikeamman jumppaliikkeen...

Ip: lepo + crosstrainer 30min.

Pakko oli jotain illalla verrytellä, kun jalat ovat aika finaalissa aamun harjoituksen jäljiltä. Kyllä ihmeesti paina tuollainen pellehölkkäily!

Ei kommentteja: