Tänään 11.6 km, 1h 11min.
Ap: kevyt 7km, 39:16, 5:37/km.
Ensin tunti lumitöitä ja siihen päälle hölkkä matolla.
Ip: hissuttelu 4.6km, 32:00, 6:57/km + crosstrainer 60min.
Mukava hissuttelulenkki Iinan kanssa ulkona. Siihen päälle aika reipasta crosstrainerilla.
Aika mukavasti edelleen hölkkä meni, mutta... Kyllä se jo näilläkin harjoituksilla taas alkoi uudelleen tuntua takareisissä. Katsotaan nyt vain varovasti eteenpäin ja tehdään tunnollisesti lantiojumppaa;-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti