Tänään 17.0 km, 1h 29min.
Ap: kevyt 7.0km, 37:04, 5:18/km.
Aamulenkki matolla. Eilinen lepo ja hieronta olivat tehneet tehtävänsä ja oli mukavaa! Hyvä.
Ip: crosstrainer 30min + pk 10.0km, 51:27, 5:09/km.
Paluu maan pinnalle hienon aamun jälkeen. Ensin verkka crossarilla ja sitten väsynyt juoksu matolla. Pohkeet ihan lopussa ja syke käsittämättömän korkealla. Ei hyvä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti