Tänään 7km, 40min
Ap: lepo + crosstrainer 30min + hieronta.
Hätäinen kiskaisu crosstrainerilla ennen Jupon käsittelyä. Hyvin meni polkeminen ja hieronnassa jalat aika timmissä kunnossa. Pohkeet vähän herkkinä, mutta sehän ei haittaa mitään!
Ip: crosstrainer 30min + kevyt 7km, 39:39, 5:40/km.
Kevyt verkka crosstrainerilla. Tuntuma oli hyvä, mutta syke 15 pykälää ylikorkea ilman mitään järkevää selitystä. Ehkä hieronta jostain syystä painoi vaikka en tuntumassa mitään huomannutkaan. Tai sitten sykettä nosti se, että teimme tytön kanssa kokeilun kuntoilun ja koulun yhdistämisestä. Tyttö juoksi matolla ja minä kuulustelin biologiaa koetta varten crosstraineria polkiessa;-)
Verkan jälkeen kevyt mattohölkkä. Takareisien jäykkyys on kokonaan poissa ja juoksu oli helppoa vaikka syke olikin korkea. Mieli teki painaa jänistä koko ajan, mutta maltoin mieleni. Toisaalta kuitenkin erilaisia särkypisteitä takareisistä edelleen löytyy, eli oireettomia tässä ei suinkaan vielä olla. Joka tapauksessa nyt juoksu oli jo ihan nautinnollista ja viikonloppuna voisi varovasti kokeilla jotain puolireipasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti