Tänään 15.5km, 1h 13min.
Olipa taas pettymysten päivä tässä juoksuharrastuksen vuoristoradassa. Tiedossa oli pitkä työpäivä ja tein siksi treenin aamulla.
Ap: vr3 + vk 9km + vr3, 1:13:04, 4:43/km.
Lähdin aamusta juoksemaan uusintaa viime viikon vk-treenistä. Ajatuksena oli selvästi parantaa viime viikon 4:06-vauhtia vaan toisin kävi. Nyt takareidet taas kirrasivat koko matkan enkä edes alussa päässyt viime viikon vauhtiin. Juoksin sitten rajoitinta vastaan koko matkan ja vaikeaa oli. Keskivauhti oli 4:11/km, mutta nyt en sentään hidastanut loppua kohti enkä kävellyt matkalla. Kun vielä liikennevaloindeksi oli 1/4, niin harjoitus oli täydellinen floppi. Leuka rintaan vaan ja kohti uusia pettymyksiä.
Ip: lepo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti