Tänään 24km, 1h 58min.
Ap: hirveä 23.8km, 1:57:31, 4:56/km.
Lähdin aamusta kokeilemaan 17km vk-juoksua. Alkuverkka kertoi jo kaiken oleellisen, eli takareidet taas ihan pois pelistä. Lähtöviivalta kuitenkin yrittämään. Henkihieverissä jaksoin juosta 4km sellaista 4:20/km-vauhtia ja sitten oli eväät syöty. Loppumatkan hölkkäsin ja välillä kävelin, ja yhden 3km pätkän juoksin taas tuota noin 4:20-vauhtia ihan maksimiharjoituksena.
Näin huonoa kulkua en ihan heti muista ja kaikki viime viikon positiiviset fiilikset ovat poissa. Eli absoluuttinen pohjakosketus meren syvimmässä kolossa tuli haettua. Taitaa käydä Ideaparkille samoin kuin Pyynikkijuoksulle, eli ei näillä eväillä kannata 42min lähteä juoksemaan. Viikolla voisi kokeilla vielä jotain uudelleen, mutta taitaa työmatka sekoittaa liikaa.
Keikon Tommi ja Luhtalan Eero näemmä kävivät Prahassa juoksemassa alle 3h. Taisivat vielä juosta ihan yhdessä 30km asti, jonka jälkeen Tommi on tehnyt pienen eron. Kudosta sinne molemmille!
Ip: lepo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti