maanantai 16. toukokuuta 2011

Ma 16.5.

Tänään 18km, 1h 25min.

Ap: kevyt 5.5km, 28:49, 5:14/km.

Jätin aamulenkin lyhyeksi, kun oli taas vaikeaa.

Ip: 12.0km, 56:10, 4:41/km.

Kiihtyvä lenkki Kaupin-Niihaman reitillä Iinan harkkojen aikana. Alku oli taas aika kankea, mutta pian sitten meno vähän parani. Eka ja vika kilsa löysemmin, ja välissä kymppi 45min koko ajan vähän kiihtyen. Viimeinen kilsa täysillä 3:54.

Ei kommentteja: