Tänään 9km, 44min.
Ap: lepo.
Ip: vr 4km + 4 x 500m / 400m + vr 2km, 44:37, 4:51/km.
Tänään kauden ensimmäinen ratatreeni Ratinassa umpitukkoisilla jaloilla. Tein neljä 500m vetoa kaikki hieman alle 2min. Ei mitään hyvää sanottavaa tästäkään päivästä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti