Tänään 31km, 2h 39min.
Ap: pitkä 30.7km, 2:38:42, 5:11/km.
Järvenkierto vappuaamuna. Päädyin siis juoksuun, kun jalat tuntuivat riittävän palautuneilta. Aika kivasti juoksu sujuikin ja taisi olla tänä vuonna ensimmäinen pitkä lenkki, kun syke pysyi pk:lla koko matkan. Aikaisemmin on koko päivä mennyt toipumiseen, mutta nyt olin maalissa melko hyvissä voimissa. Burana piti polvenkin juoksukunnossa.
Parempi juoksufiilis perustui häkellyttävään oivallukseen, jonka tein noin 8 km:n kohdalla: kun juoksee hitaammin, niin ei väsytä läheskään yhtä paljon! Ei sitä ihan turhaan kouluja ole käyty.
Upea ilma taas. Oli muuten tämän vuoden neljäs pitkä lenkki (tai viides, jos se yksi mitokondrioiden kannalta hyödytön keskiviikon lenkki lasketaan mukaan). Näillä eväillä pitäisi sitten maraton raahustaa läpi kolmen viikon kuluttua. Koville voi ottaa, mutta hyvä, että ehdin edes nämä saada alle.
Ip: lepo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti