keskiviikko 13. heinäkuuta 2011

Ke 13.7.

Tänään 23km, 2h 04min.

Ap: palauttava 11.7km, 1:10:31, 6:03/km.

Hölkkäilyä Nokialla Näätähölkän reitillä paikallisen oppaan kera. Lupauduin mittaamaan tuon 14.8. kympin kisan ja kävin tutustumassa reittiin. Kevyttä hölkkää ja pysähtelyä valokuvaamaan. Reitti on kyllä oikein hieno, mutta vähän haastava mitata, kun epämääräisiä käännöksiä oikaisumahdollisuuksineen on paljon. Järjestäjillä oli kuitenkin jämäkkä ote reitin merkintään, joten eiköhän tämä onnistu.

Ip: vr3 + 4x 1000m / 2min+ vr3, 53:34, 4:46/km.

Pieni vetoharjoitus Arboretumissa. Vedot 3:46, 3:41, 3:38 ja 3:40. Kyllähän ajatuksena oli juosta 6 vetoa, mutta ei motivoinut jatkaa, kun en olisi puristamatta päässyt enää kovempaa. Eipä näissä meikäläisen vedoissa oikein ole järkeä. Kerropa jaha sitten kun seuraavan kerran menet vetoja tekemään, niin josko minäkin saisin itseäni vähän paremmin rääkättyä seurassa...

2 kommenttia:

Mika Perkiömäki kirjoitti...

jahan intervallisirkusta olis kyllä kiintoisaa vierestä seurata...

jaha kirjoitti...

Jaa, että sirkusta. :)
Eiköhän sitä ens viikolla loppuviikosta ke-pe seuraavan kerran isketä tonnien kimppuun sikäli mikäli homma menee suunnitelmien mukaan. Pitäkäähän mielessä, jos vaikka isommalla porukalla mentäis.
Palataan siis asiaan viimeistään alkuviikosta.