Viikko 30 (25.-31.7.2011)
Juoksua 109 km (5:09/km).
Liikuntaa yhteensä 9h 20min (pelkkää juoksua).
- Surkea viikko: lepoa Pietarissa ja sitten väsynyttä määrää loppuviikosta.
- Yksi reippaampi 4km pätkä maanantaina kankeilla jaloilla, muut juoksut vain hidasta.
- Takareidet taas huonommat ja rento juoksu on vaikeaa.
Loppuloma menee vielä lomailun puitteissa ja kevyt viikko on tulossa. Korkeintaan aamulenkkejä ehtii tehdä.
Tuli muuten heinäkuusta tämän vuoden ensimmäinen +500km kuukausi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti