maanantai 10. kesäkuuta 2013

Ma 10.6. - Kakkosia

Tänään 23km, 2h 01min.

Ap: kevyt 8.0km, 39:10, 4:54/km.

Iidesjärven kierto aamulenkkinä. Kyllä etureidet vaan ovat aika poikki, eli kovin hidasta on nyt toipuminen.

Ip: vr5 + 20 x 200m / 1min + vr5 (yht. 15.5km), 1:21:24, 5:15/km.

Taisin maistella samoja sieniä kuin Kaapo viikonloppuna ja lähdin Hervannan kentälle kiusaamaan jalkojani lisää. Vire oli vähän aamua parempi, mutta aika kankeaa juoksu edelleen oli. Juoksin kakkosia minuutin palautuksella happoja vältellen ja yllättävän hyvin jaksoin ne loppuun asti eikä harjoitus mennyt yhtään yli. Vetojen jälkeen pohkeet olivat aika krampissa, mikä ei ole minulle ollenkaan tavallista. Joko tyhjät reidet jotenkin ohjasivat rasituksen pohkeille, tai sitten olen oppinut juoksemaan kevyesti ja kauniisti päkiällä. Veikkaan tuota edellistä...
Joka tapauksessa harkka tuntui ihan onnistuneelta ja jalkojen rasituskin varmaan nyt muuttuu superkompensaation kautta lisävoimaksi.

Ei ole aavistustakaan mitä järkeä tässä harjoituksessa oli, mutta tulipahan tehtyä.

Ei kommentteja: