Viikko 25 (17.6.-23.6.2013)
Juoksua 163km (5:14/km).
Liikuntaa yhteensä 14h 55min.
Toinen perättäinen määräviikko. Vauhdit edelleen selvästi hitaammat kuin vielä muutama viikko sitten.
- Viikossa 11 lenkkiä.
- Kaksi vetoharjoitusta (200m ja 400m vetoja).
- Yksi ylipitkä lenkki.
- Muu juoksu hidasta perushölkkää.
- Hieronta.
Nyt yritän vähän palautella jalkoja ja pidän kevyen viikon. Kohokohtana tietenkin keskiviikon 800m rutistus.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti