Viikko 23 (3.6.-9.6.2013)
Juoksua 123km (5:13/km).
Liikuntaa yhteensä 11h 25min.
Olipas huono viikko! Oma analyysini siis on, että puutarhatyöt veivät mehut jaloista ja en vaan jaksanut juosta. Voihan syy tietenkin olla vain tavallisessa kuntomontussakin.
Kilsoja sain sentään loppuviikosta taas kerättyä ihan hyvin.
- Viikossa 9 lenkkiä.
- Mukana pitkis ja pari kertaa lyhyitä vetoja.
- Hieronta.
- Koko viikko erittäin väsynyttä menoa huonolla vireellä. Vauhdit putosivat 15-20s/km.
Nyt pitäisi saada jo kunnon treeniviikko alle ja alkaa hiljalleen kasvattaa määriä kohti Oxroadultraa. Kesäkuu saa mennä vielä maltilla, mutta heinäkuussa nostan määrät maksimiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti