Viikko 24

Viikko 24 (10.6.-16.6.2013)

Juoksua 168km (5:14/km).
Liikuntaa yhteensä 14h 40min.

Nyt tuli viikolle hyvin määrää ja se tuntuu jaloissa. Melkein kaikki lenkit juoksin väsyneillä jaloilla hiljaa, mutta hyvä siis näin. Hyvää ultraharjoitusta, luulisin.

- Viikossa 13 lenkkiä.
- Mukana hyvä pitkis ja kolme jonkinlaista vetoharjoitusta.
- Jalat ovat olleet väsyneet koko viikon ja vauhdit varsin alhaisia, mutta kyllä lenkit on aina pystynyt loppuun saakka juoksemaan.
- Jalat edelleen varsin terveen oloiset. Pieniä ongelmia vasemman polven kanssa.

Alkavalle viikolle ei ole mitään erityistä mielessä. Perusjuoksua ja lyhyitä vetoja varmaan.

Muita tavoitteita ei nyt ole mielessä kuin Oxroadultra elokuussa ja sitä varten on tarkoitus takoa kilsoja heinäkuussa.
Juhannuksen jälkeisellä viikolla aion kuitenkin käydä ihan mielenvirkistykseksi kokeilemassa 800m juoksua Juoksufoorumin järjestämässä epävirallisessa tilaisuudessa. En ole koskaan kellon kanssa kasia juossut ja olisi kiva saada vähän ymmärrystä mihin sitä pystyisi. Olen nyt arvoinut 2.22 olevan realistinen tavoite, mutta ei se arvaus oikein mihinkään perustu. Olisihan se upeaa päästä 2.20, mutta siihen ei taida maksimivauhti vaan riittää.