Viikko 44 (28.10.-3.11.2013)
Läskiviikko.
Juoksua 74km (4:44/km).
Liikuntaa yhteensä 5h 55min.
- Yksi kova 4km lenkki Suolijärven ympäri
- Yksi kevyt pikkulenkki
- Rautaveden maraton 3.07
Siinäpä se...
Tein sentään ennätyksiä läskirintamalla. Viikon punnitusten keskiarvo oli 68.3kg. Tammikuun tokalla viikolla oli vielä keskari jonkun gramman korkeampi, mutta muuten nyt tuli vuoden viikkoenkka. Ihannepainoni on siis 63kg. Kun vielä otetaan huomioon, että viikon punnitukset olivat kiihtyvässä nousussa ja edessä on viikko mässäilyn luvatussa maassa USA:ssa, niin uusi ennätys ensi viikolla on aika varma.
Ensi viikko on siis pelkkää jetlagia ja työkiirettä. Otan lenkkarit mukaan, että tulisi painetta juosta edes joku pieni aamulenkki. Treenihän alkaa sitten seuraavalla viikolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti