Tänään 10.1 km, 53 min.
Ap: lepo + crosstrainer 60min.
Hävettää tunnustaa, että jalat olivat aamullakin vielä ihan tiltissä eilisen vaivaisen 4km vedon jäljiltä. Kävelykin oli vaikeaa. Takareidet eivät vain kestä reipasta juoksua.
Ip: kevyt 10.1 km, 53:05, 5:15/km.
Palauttavaa juoksentelua ulkona. Takareidet (varsinkin vasen) selvästi kipeät eilisestä ja juoksu ei kulkenut kovin mukavasti. Aurinkoinen ilma, pari astetta pakkasta, melko kova länsituuli. Alusta pääosin luminen ja paikoin liukas.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti