Tänään 13.0 km, 1h 08min.
Ap: kevyt 7.0km, 38:16, 5:28/km + crosstrainer 30min.
Olipa kiireinen päivä. Aamulla väänsin kuitenkin jonkinlaisen perusharkan, eli ensin juoksua matolla ja sitten pieni polkaisu päälle.
Ip: 6.0km, 29:54, 4:59/km.
Illalla löytyi vain puolen tunnin slotti, johon tungin lyhyen mattolenkin. Minulla on sama ongelma kuin jahalla, eli harjoitusten nimeäminen on haastavaa. Tällainen puolen tunnin juoksu 5min/km pitäisi tietenkin kulkea nimellä "kevyt". Mutta kun lenkin lopussa syke hipoo anakynnystä, niin eihän sitä oikein kevyeksi voi sanoa. Mutta ei ylpeys anna periksi kutsua tätä kuitenkaan vk-lenkiksi. Rehellisyyden nimissä todettakoon, että lenkki oli varovasti kiihtyvä, eli 11->13kmh. Ehkä kyseessä oli triathlon-harjoitus, koska olin lenkin jälkeen yhtä märkä kuin uinnin jälkeen...
Huomiselle ja keskiviikolle tuli matka Cambridgeen ja huomenna en ehdi treenata lainkaan. Keskiviikkoaamuna toivottavasti voisin juosta aamulenkin englannin keväisillä nummilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti