keskiviikko 2. toukokuuta 2012

Ke 2.5.

Tänään 25km, 1h 55min

Ap: kevyt 7.1km, 34:46, 4:56/km.

Taas upea aamulenkki Härmälän rantapoluille. Illalla pitäisi jaksaa vähän reippaampaa.

Ip: Kiihtyvä pk/vk 18.0km, 1:20:37, 4:29/km.

Illalla juoksu Ideaparkista Lempäälän keskustan läpi Vesilahden suuntaan ja takaisin. En oikein tiedä mikä harjoitus tämä oli. Alku perushölkkää ja sitten loppua kohti vähän kovempaa. Ei kuitenkaan ollut kova lenkki (paitsi viimeiset pari kilsaa) eikä kevyt. Vauhdit 4:50->3:50. Odotin vähän paremmin kiihtyvää, mutta ei oikein ollut juoksu enää rentoa 12-13km jälkeen ja en saanut parempaa aikaiseksi. Oli aika kova tuulikin, ja olihan siellä mäkiäkin, ja kengät oli liian pienet, ja ...

Ikävästi nyt treenit puuroutuu tälle keskialueelle: ”kovat vähän löysästi ja kevyet sitten vastaavasti vähän reippaammin...” Onneksi kisoista saa kovempia treenejä hyvin.

Ei kommentteja: