sunnuntai 27. toukokuuta 2012

Viikko 21

Viikko 21 (21.5.-27.5.2012)

Juoksua 138 km (4:56/km).
Liikuntaa yhteensä 12h 05min.

- Kovat: muutamia tonneja keskiviikkona ja puolikkaan kisa lauantaina
- Yksi pitkä lenkki
- Muuten perusjuoksua pieninä erinä
- Hieronta. Paikat kunnossa.

Edelleen menee OK, mutta jotain uutta pitää keksiä seuraavalle tasolle päästäkseen. Kisatulokset ovat vakiintuneet samalle tasolle viime viikkoina ja kisaamalla ei kunto nyt nouse.

Yritän pitää kuukauden tauon kisoista ja keskittyä ihan perusharjoitteluun ja kehittäviin vk-treeneihin. Paljon pitää parantaa, että mara syksyllä kulkee sitten alle 2.50. Mutta siihen tähdätään!

Ei kommentteja: