Tänään 17 km, 1h 23min
Ap: lepo.
Ip: kevyt 16.9km ml. 4 x 100m, 1:22:47, 4:54/km.
Jalat eivät vielä ole palautuneet, mutta hölkkä menee kohtuullisesti. Loppuun kiihdytyksiä paljain jaloin Ratinan nurmella;-)
Toivottavasti huomenna jaksaisi jo vähän tehokkaampaakin treeniä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti