Tänään 18 km, 1h 24min
Ap: kevyt 6.2km, 32:02, 5:08/km.
Aamulenkki Nirvan poluilla. Syke todella matalalla (122) ja kulku ihan mukavaa.
Matoja oli taas tiellä ennennäkemätön määrä. Jotain on tekeillä. Ne jyrää meitin!
Ip: rento 11.4km, 51:39, 4:33/km.
Mukava läpsyttely Iidesjärven ympäri pk-rajan tuntumassa. Hienosti kulkee, mutta ihan ei silti rentona pysy meno loppuun saakka. Takareidet on vielä se heikoin lenkki ja loppu meni vk1:n puolelle.
Silti tosi helppoa on mennä tuota 4:30-vauhtia. Keskisyke 137, jolla en vielä pari kuukautta sitten saanut edes kengännauhoja solmittua. Mutta kyllä maratonin kannalta pitää takareisissä tapahtua kehitystä, sillä muuten ei toinen puolikas kyllä kulje.
Kisasuunnitelmissa sunnuntaina Raholan kymppi ja viikon kuluttua Valkeakoskella puolikas. Molemmat edelleen treenimeiningillä ilman valmistelua, mutta niin kovaa kuin päivän kunto kohtuudella antaa myöten.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti