Tänään 22km, 1h 49min
Ap: kevyt 9.2km, 46:03, 5:00/km.
Sitä samaa mitä aina.
Ip: kevyt 12.9km ml. 5 x 100m, 1:02:55, 4:53/km.
Mietin jo lepoakin, mutta kävin kuitenkin vielä kiertämässä Iidesjärven. Lenkin loppuun kiihdyttelin Vihiojan puistossa viisi noin satasen vetoa. Väsynyttähän tuo oli.
Huomenna pitäsi juosta numerolapun kanssa 10km Kurun IMU-hölkässä. Ei kyllä nappaa yhtään ja viikko on ollut väsynyttä menoa alusta loppuun. Kai se Keuruu on sitten jaloissa painanut. Meillä on kuitenkin tuon tapahtuman yhteydessä Wihan hallituksen kokous, niin kyllä se kova harjoitus saa luvan nyt sopia ohjelmaan.
Mogulin blogista viime vuodelta löysin raportin IMU-hölkästä, ja sen mukaan reitti koostuu mäkisestä 2,5km pätkästä, jota juostaan edestakaisin neljästi.
Tuloshan on jo selvä, eli kanttaus 6km kohdalla kolmannella pätkällä ja loppuaika niukasti siihen 39min tuntumaan. Se olisi tähän tilanteeseen ihan OK.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti