Tänään 22km, 1h 45min
Ap: kevyt 6.2km, 31:32, 5:03/km + hieronta.
Aamulenkki ehkä jo vähän normaalimmalla tuntumalla. Päälle hieronta. Ei ole mitään kipupaikkoja jaloissa.
Ip: vr5 + 6 x 1000m / n. 3min + vr5 (yht. 15.4km), 1:13:51, 4:48/km.
Suuntasin alkuillasta epävarmoin mielin Hervannan kentälle ilman mitään suunnitelmaa. Tuntuma ei ollut hyvä, mutta parempi kuin eilen. Juostiin sitten Jarin kanssa tonneja epämääräisillä palautuksilla (eli palautus kesti sen aikaa, kun käveltiin 200m ja puhuttiin viisaita urheilusta, ja välillä juotiin).
Räpelsin kellon kanssa, mutta tonnit kulkivat kai kiihtyen 3:46->3:29 (ka 3:37). Ei aiheuta riemunkiljahduksia, mutta olo oli parempi kuin viime päivinä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti