Tänään 17km, 1h 26min
Ap: vr7 + koord + 2 x 1500m / 2min + 5 x 300m / 1min + vr5, 1:26:01, 5:12/km.
Laten yhteistreeni Pirkkahallin ympäristössä. Vähän pitää taas päivitellä nykynuorison saamattomuutta. Nuoriso höntsäili hallissa, kun olisivat voineet olla raikkaassa ulkoilmassa leikkimässä. Aikuisurheilijat joutuivat siis juoksemaan ulkona kylmässä vaikka kolottaville jäsenille olisi lämmin sisäilma tehnyt hyvää. Silloin kun minä aina hiihdin kouluun, niin mistään halliurheilusta ei ollut tietoakaan!
Omat jäseneni olivat varsin väsyneet ja jäykät. Treeni sujui silti olosuhteisiin nähden kohtalaisesti. Vauhti oli toki aivan onnetonta, mutta onnistuin kuitenkin tekemään vedot kiihtyvästi. Ensin juostiin pari kertaa 1,5km lenkki ja sitten viisi kertaa 0,3km lenkki. Juoksin kaikki vedot Minnan kanssa ja jokaisessa jäin lopussa 1-2s.
Ip: lepo.
Palauttelua. Loppuviikko on kyllä ollut jalkojen kannalta raskasta ja maanantain lepopäivä tulee tarpeeseen.
Huomenna kai taas kierretään järveä normispeksillä. Vintsaajien lenkkiringissä on jo 19 osallistujaa, joten luulisi nyt ainakin muutaman heistä löytävän tiensä huomenna järviselle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti