maanantai 14. joulukuuta 2015

Ma 14.12. - Antaa mennä vaan!

Tänään -

Aktiivilepoa. Vain pari pientä polkaisua hien saamiseksi pintaan.

Ap: crosstrainer 30min.

Ip: crosstrainer 30min.

Late on tälle viikolle speksannut todella kevyen ohjelman. Periaatteessa tuo on varmaan oikein hyvä, koska onhan tässä ollut sellaisia keskikovia viikkoja jo muutama. Mutta en minä nyt ihan minimiinkään mielellään treeniä heittäisi. Niinpä kysyinkin Latelta, että kai sellaisia puolen tunnin hölkkiä/höntsäilyjä voi lisätä ohjelmaan mielen virkistykseksi. Ja kai kävelyllä voi käydä, kun käyväthän monet koiraakin ulkoiluttamassa.

Ja niinhän se Late totesi, että eivät tuollaiset pienet jutut haittaa ohjelmaa, eli antaa mennä vaan! Tämä oli loistava juttu. Teen kyllä oikeat treenit ihan speksin mukaan, mutta kerään määrää vähän lisää kevyellä aerobisella treenillä: hölkkä, crosstrainer, ylämäkikävely. Kun puolen tunnin pikkulenkit eivät haittaa, niin esim. vaikka viisi kevyttä lenkkiä peräkkäin on jo järvenkierto! Eiköhän näillä keinoilla saa tuunattua tästä ihan mukavaa lisävirikettä.

Ei kommentteja: