lauantai 26. joulukuuta 2015

La 26.12. - Tapanin tonnit

Tänään 17km, 1h 26min.

Ap: lihaskunto 60min.

Hyvä huolellinen treeni erittäin rauhallisella vauhdilla. Kesti kyllä paljon yli tunnin, mutta se johtui vain hitaudesta. Samat liikkeet tein kuin normaalisti tunnissa.

Ip: vr5 + 6 x 1000m / 2min + vr5, 1:25:32, 5:02/km.

Tonneja hallissa iltapäivällä pitkillä verkoilla höystettynä. Kovin oli hiljaista. Lekin nuoriso oli pienellä porukalla treenaamassa ja Jarkko Järvenpää teki pitkiä vetoja, mutta siinä se sitten olikin. On se Jarkko kova kaveri, kun ohitteli minua pitkissä vedoissa vaikka minä vedin lyhyempiä. Oli varmaan sisuuntunut, kun minä silloin viimeksi ohitin hänet…

Omat tonnit menivät mukavuusalueella hyvällä vireellä. Vauhdit vähän kiihtyen 3:56->3:38. Hyvään suuntaan mennään vaikka en vielä vintsaajien tonniletkassa mukana ehkä pysyisikään.

Huomenna järvenkierto varmaankin viimeisen kerran tänä vuonna.

Ei kommentteja: