Ma -
Viikon lepopäivä pienellä iltaharrasteella höystettynä.
Ap: lepo.
Ip: crosstrainer 60min.
Ti 24km, 2h 11min
Ap: lantio- ja pakarajumppa 40min + kevyt 6.0km, 32:32, 5:25/km + hieronta 45min.
Herätys klo 5 ja ohjelmassa oli liikunnallinen aamu. Rutiinijumppa, hölkkä matolla ja päälle Jupon käsittely pöydällä. Ihan mukavastihan tuo meni.
Ip: kevyt 18.1km, 1:38:06, 5:25/km.
Erittäin kevyt iltalenkki kotoa Pyynikille ja takaisin. Seassa oli paljon pieniä taukoja, kun pysähtelin suunnittelemaan Pyynikkijuoksun tulevaa mittausta ja piirtelemään graffitia asfalttiin. On kyllä aika painajaismainen reitti näin mittaajan kannalta, mutta ei sitä oikein voi välttää, kun kaupunkialueella juostaan niin paljon. Kyllä tuossa useampi tunti mittauksessa vierähtää.
Päätin lenkin reilun 18km jälkeen bonuskaupan pihaan ja ostin hienon ison joulukuusen. Siihen sitten päälle perinteinen 1,5 km:n loppuverkka kuusen kanssa kotiin.
Huomenna pitäisi illalla käydä hallissa tekemässä reippaampi treeni. Toivottavasti en jänistä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti