Tänään 21km, 1h 47min
Ap: 21.4km, 1:47:00, 5:01/km.
Piti juosta reipasta, mutta ei pystynyt. Takareidet olivat todella kireät ja väsyneet, ja vielä lisäksi asfaltti oli ihan jäässä. En osannut tuota liukkautta odottaa ja juoksu oli jotakuinkin mahdotonta. Hain pitoa ojien pientareilta, mutta hankalaa se oli.
Juoksin kyllä lenkin sekaan sellaista 4:30/km-vauhtia 6+4+3km 5min kävely/hölkkäpalautuksella. Vaikeaa oli jalkojen puolesta, mutta syke pysyi alhaisena. Huono lenkki, mutta tulipahan tehtyä.
Ip: lepo
Rankka päivä Ellan yo-juhlien järjestelyissä ja vietossa. Huomenna järvenkierto normispeksillä, jos vain kynnelle kykenee.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti