Tänään 22km, 1h49min
Ap: kevyt 8.0km, 40:17, 5:01/km.
Normaali väsynyt aamulenkki Iidesjärven ympäri. Olisi voinut jäädä tekemättäkin. Aika rajalla mennään palautumisen osalta, mutta niinhän se pitääkin, kunhan pysytään rajan oikealla puolella.
Ip: vr3km + rento 8.0km + vr2km + 3 * 100m (yht. 13.8km), 1:09:09, 5:02/km.
Hyvä perusjuoksu Kyötikkälän kentällä Jarin kanssa. Ensin kevyt verkka metsässä. Sitten 8000m tasaista rentoa kentällä keskarilla 4:22/km. Takareisissä painaa, mutta meni ihan OK. Ei varmaan ihan mennyt pk:lla, mutta ala-vk:lla kuitenkin.
Loppuun verkka paljain jaloin nurmella ja siihen päälle 3x100m melkein täysiä. On se hienoa tuo paljasjalkajuoksu nurmella ja vedoissakin fiilis oli tosi hyvä! Vaikka Jari kyllä entisenä urheilijana osasi kertoa, että se on ihan tyttöjen hommaa...
Hyvä harjoitus päivän päätteeksi ja huomenna lepoa. Kisakalenteriakin olen taas pohtinut, kun edellinen startti oli toukokuussa. Seuraavana on siis vuorossa Pirkkälan Yöhölkkä 1.8. Sinne vaan muutkin mukaan hakemaan baseline Berliiniin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti