Tänään 20km, 1h 38min
Ap: kevyt 8.0km, 39:35km, 4:57/km.
Aamulla oli taas vähän kiire ja juoksin pikaisen lenkin. Yllättävän kivaa on tuolla aamulenkillä, jos sitä lenkille lähtöä ei lasketa mukaan...
Ip: 12.2km, 58:51, 4:49/km.
Pakkopullana kilsat minimillä täyteen. Töiden jälkeen oli veto poissa.
Pari helppoa lenkkiä tänään olivat niinkuin vanhan lepopäivä, että jaksaa taas viikonloppuna vähän enemmän.
Kun oikeat juoksijat suuntaavat pian Berliiniin, niin tuli mieleen tällainen pieni rohkaisu. Kaikkihan tietävät, että vanhoille maratoonareille voi laskea ikähyvityksiä ja konvertoida siis oma aikansa yleisen sarjan ajaksi. Alle 3h-ajat tällaisilla melkein viiskymppisillä konvertoituvat ihan kivoiksi ajoiksi, mutta eivät silti uhkaa parhaita kenialaisia. Mutta nyt on ihan hiljan kehitetty vielä paljon arvovaltaisempi konvertointi USA:n republikaanien toimesta, eli ns. Paul Ryan –konversio. Tänne kannattaa syöttää oma aikansa, niin sitten voi vanhana kiikkustuolissa muistella kuinka kova jätkä sitä aikanaan olikaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti